Calcul ovulation, ou comment savoir quand on ovule super facilement

14.09.2017    Catégories : Les règles et la santé

Calcul ovulation. Vous en avez déjà entendu parler mais comment cela fonctionne ? Cycle menstruel. Ah ça bien-sûr que vous connaissez, mais un petit rappel, ça ne fait jamais de mal ? Période de fécondité. L'élément indispensable pour savoir quand mettre en marche bébé… Allez ! On vous dit tout !

L'ovulation

Le cycle menstruel: comprendre facilement les différentes phases

De la puberté à la ménopause, le corps des femmes suit un cycle, appelé le cycle menstruel. Vous connaissez tous son nom, mais que savez-vous vraiment sur lui ?

La phase folliculaire: comment l'utérus se prépare à l'ovulation

Le cycle menstruel se déroule en trois phases. Tout d'abord, la phase folliculaire, elle s'étend du premier jour des règles jusqu'à l'ovulation. Cette phase permet à l'utérus de s'y préparer. Durant cette phase les quelques 400 000 follicules* présents dans notre corps depuis notre naissance se développent dans les ovaires. A l’intérieur de chaque follicule se trouve un ovocyte (cellule sexuelle féminine) qui grossit. 

*follicule : est un amas de cellules se trouvant dans les ovaires, contenant l'ovocyte qui est relâché pendant l’ovulation

L'ovulation: l'ovocyte se transforme et devient un ovule

Après maturation et division, cet ovocyte présent dans l'ovaire va devenir un ovule. Ainsi, aux alentours du 14 ème jour avant les prochaines menstruations*, le follicule va expulser l'ovocyte (devenu ovule), qui quitte l’ovaire pour rejoindre les trompes de Fallope. C'est ce qu'on appelle l'ovulation. D'ailleurs, quelques jours avant cette phase, la muqueuse s’épaissit et grossit et la glaire cervicale, autrement dit, perte blanche, se fait abondante pour faciliter l’ascension des spermatozoïdes jusqu'aux trompes.

Info : Contrairement à ce que l'on peut penser, l’ovulation ne survient pas au milieu du cycle, ni à la 14 ème journée précisément, mais bien 14 jours avant les prochaines menstruations.

Période de fécondité: combien de temps dure-t-elle après l'ovulation ?

La meilleure période pour concevoir un enfant s'étale du quatrième jour avant l'ovulation et jusqu'à 24 heures après celle-ci. Ainsi, pendant le cycle menstruel, seuls quelques jours sont favorables à la conception. Avoir un rapport sexuel pendant ce laps de temps est crucial si vous essayez de concevoir. 

La phase lutéale: que se passe-t-il une fois que l'ovule est prêt à être fécondé ?

L’ovule vit approximativement 24 heures dans la trompe en attendant d’être fécondé. Dès lors, le corps sécrète plus de progestérone* afin d'épaissir l'endomètre pour accueillir un embryon. En l’absence de fécondation, le taux d’œstrogène et de progestérone diminue, ce qui entraîne les menstruations et le début d’un nouveau cycle.

*progestérone : hormone permettant de préparer l'endomètre pour l'implantation de l’œuf fécondé. 

Calcul ovulation et cycle menstruel

Calcul ovulation: comment se repérer en fonction de son cycle

Le cycle "normal" avec une durée de 28 jours

Un cycle normal dure en moyenne 28 jours. L'ovulation a lieu le 14 ème jour avant le début des prochaines règles. Soit, dans ce cas, le 14ème jour. Elle dure environ 24 heures. En revanche, la période de fécondité a lieu 4 jours avant l'ovulation et 24 heures après. Ce qui signifie que vous êtes plus à même de concevoir entre le 13 ème et le 18 ème jour de votre cycle.

Quand il est inférieur à 28 jours, on dit qu'il est court

S'il est inférieur à 28 jours, et a donc par exemple, une durée de 23 jours : l'ovulation a lieu le 9 ème jour à compter du premier jour des règles. Le calcul s'effectue en retirant 14 jours, durée de la phase lutéale qui ne varie pas, du nombre de jours du cycle : soit 23 (durée du cycle) - 14 (durée de la phase lutéale) = 9. L’ovulation aura donc lieu le 9 ème jour de votre cycle.

Quand il est supérieur à 28 jours, il est qualifié de long

De la même façon, si le vôtre est plus long, par exemple 31 jours, l'ovulation aura lieu le 17ème jour de votre cycle. Petit rappel du calcul : 33 (durée du cycle) - 14 (durée de la phase lutéale) = 17. Vous ovulerez donc le 17 ème jour de votre cycle.

Astuce : Le site Clue a lancé une application qui vous permet d’avoir une vision précise sur VOTRE cycle menstruel, de vous prévenir de l'arrivée de vos règles, et vous envoyer une notification lorsque vous entrez en période de fécondité. Un condensé de tout cet article, en personnalisé.

Alors, on vous l'avait dit, faire le calcul ovulation n'a rien de compliqué, il peut même être utilisé si vous ne souhaitez pas tomber enceinte :). Si vous voulez être SÛÛÛR que ça marche, on vous conseille de tester la position du poirier, tout en sirotant un smoothie kiwi banane, vous massant les cheveux et en récitant des comptines ;)

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