Décryptage de dix idées reçues sur le cycle menstruel et les règles

01.08.2018    Catégories : Les règles et la santé

Les règles sont taboues. Qui dit tabou dit peu de discussions, et donc beaucoup d'inconnu. L'inconnu apporte des questions, fait travailler l'imagination et donne souvent lieu à des idées reçues. C'est parce que l'éducation menstruelle est à notre sens fondamentale qu'on a pioché dix idées reçues sur les règles, pour vous expliquer en quoi elles sont incorrectes.

Connaissez-vous des idées reçues sur les règles?

Les règles et l'humeur

Tout au long du cycle menstruel, des variations d'hormones se produisent. Elles agissent notamment sur le système nerveux. Une des variations la plus visible est celle se produisant entre l'ovulation et les règles. S'il n'y a pas de fécondation, une chute brusque des hormones sexuelles féminines se produit, causant parfois pendant plusieurs jours des symptômes assez dérangeants. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, dont les effets se terminent quand les règles commencent. Pour faire simple: les changements d'humeur existent, mais ils se produisent la plupart du temps avant les règles!

Les règles, pas vraiment toutes les mêmes

On ne le répétera jamais assez: chaque organisme est unique. Ainsi l'abondance des règles, leur durée et les symptômes associés varient selon les personnes.

Le cycle menstruel dure 28 jours

Si certaines femmes ont un cycle de 28 jours, c'est loin d'être le cas pour la grande majorité d'entre elles. Certaines ont des cycles courts, qui durent entre 21 et 23 jours, et d'autres des cycles longs autour de 35 jours. Pour calculer la durée de son cycle menstruel, il faut compter combien de jours sépare le premier jour des règles du premier jour des suivantes.

Les règles durent une semaine

La durée des règles varie selon les étapes du cycle de la femme.

  • À la puberté, les premières règles sont irrégulières et ne reviennent pas toujours chaque mois.
  • Pendant la période de fécondité, les règles durent en moyenne entre deux et cinq jours.
  • Quand la ménopause approche, les menstruations redeviennent irrégulières et moins abondantes, avant de disparaître définitivement.

Le sang des règles est rouge

Oui, le sang des règles est la plupart du temps rouge. Rouge foncé ou rouge clair en fonction de l'abondance et de l'épaisseur du flux menstruel.
Les saignements peuvent aussi être marron, et cela est tout à fait normal! Ce phénomène se produit souvent en début et fin de menstruations. Le sang, qui met plus de temps à s'écouler, se retrouve au contact de l'oxygène et cette rencontre appelée oxydation fait brunir la couleur du sang.

On a ses règles quand on prend la pilule

Selon la pilule prescrite, une femme peut avoir des saignements régulièrement tous les mois à la fin de chaque plaquette. Ils sont similaires à des menstruations mais sont artificiels. Ce phénomène est appelé "hémorragie de privation". Il est dû à la chute des hormones contenues dans les comprimés.

Est-ce que le temps s'arrête pendant les règles?

Non, le temps ne s'arrête pas pendant les règles, ce qui signifie que faire du sport, se baigner ou encore faire l'amour pendant les règles, c'est possible!

Se baigner

À la plage ou à la piscine, se baigner, c'est possible. On utilise une protection interne, que l'on change avant et après chaque baignade et le tour est joué!

Faire du sport pendant les règles

Maintenir une activité sportive avant et pendant les règles est fortement conseillé. L'endorphine produite pendant le sport apporte une sensation de bien-être et détend le corps. L'important est d'adapter l'activité en fonction de sa forme physique.

Faire l'amour

Contrairement aux idées reçues, le sang menstruel n'est pas sale et n'a pas non plus de super-pouvoirs. Avoir des rapports sexuels pendant les règles est envisageable, à condition que chacun en ait envie. En revanche, ce n'est pas une raison pour se passer de contraception s'il y en a une utilisée habituellement.

Tomber enceinte pendant ses règles

En parlant de contraception, elle doit être maintenue s'il n'y a pas de projet de grossesse. Même si en théorie l'ovulation se déroule bien avant les règles, dans la réalité elle peut se produire plus tard dans le cycle et la période de fécondité peut coïncider avec les règles.

Le pouvoir de la synchronisation des cycles menstruels

Plusieurs femmes qui vivent sous le même toit et qui ont à un moment donné leur règles en même temps n'est que le fruit du hasard! Les femmes qui prennent un contraceptif auront des menstruations de manière régulière, qui pourront peut être croiser de temps en temps celles des femmes qui ont des cycles plus irréguliers.

Connaissez-vous d'autres idées reçues sur les règles et le cycle menstruel?

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