Premières règles : le cycle menstruel kézako ?

22.06.2017    Catégories : Les règles et la santé

Dans quelques jours, semaines ou mois, tes premières règles pointeront le bout de leur nez. Cycle menstruel, règles, menstruations, syndrome prémenstruel.... Tu aimerais comprendre ce que tout cela signifie et comment ton corps fonctionne. Pas de doute, tu te trouves au bon endroit. :)

Le cycle menstruel

Le cycle menstruel 

De la puberté à la ménopause, pendant plus de 30 ans, le quotidien des femmes sera rythmé par des cycles menstruels. Le cycle menstruel est une période qui commence le premier jour des règles et qui s'arrête la veille des règles suivantes. Autour du 14 ème jour du cycle, c'est l'ovulation. Puis, s'ensuit la phase lutéale.

Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours (il varie de 21 à 35 jours d'une femme à l'autre). Cependant, le cycle peut mettre quelques années à devenir régulier. Cela signifie qu'au début, tes règles ne viendront pas "toujours à la même date" et que leur durée sera aléatoire. Mais pas de panique, beaucoup de filles et même de femmes vivent ça ! Ce n'est pas si compliqué que ça à gérer. Il faut seulement trouver la bonne méthode ;-) D'ailleurs, si tu le souhaites tu peux télécharger l'application Clue sur ton téléphone qui te permettra de t'organiser pendant tes menstruations.

Le cycle menstruel et les règles

Pourquoi a-t-on nos règles ?

Autour de 12 ans, tu entres dans la phase dite de puberté. Des poils commencent à pousser sous tes aisselles, tes seins commencent à grossir et tu as tes règles. Les menstruations surviennent entre 10 et 16 ans. En France, la moyenne est de 13 ans. No stress, si tu n'es pas dans la tranche. Il n'y a aucune règle, à chacune son rythme ! 

Les règles marquent le début de la fertilité, autrement dit, le corps est "techniquement" prêt à avoir un enfant. A chaque cycle, l'utérus se prépare à accueillir un embryon, puis un fœtus qui deviendra un bébé. Mais, quand ce n'est pas le cas, celui-ci se débarrasse de la couche superficielle de sa muqueuse (l'endométre - qui avait été créé pour accueillir un ovule fécondé), ce qui provoque un écoulement sanguin (car la paroi de la muqueuse est très riche en vaisseaux sanguins). Et ce phénomène se reproduit tous les mois.

Les règles, c'est quoi ?

A chaque cycle menstruel, le corps perds du sang. Mais keep calm. Ce liquide menstruel est, en réalité, composé de sang, d'eau, de muqueuse. Et aucun risque d'hémorragie ! La quantité de sang perdue lors des menstruations est estimée en moyenne à environ deux cuillères à soupe seulement. Lors des premières règles le sang peut être rouge foncé, marron ou rouge vif. Il peut aussi y avoir des petits caillots de sang. Tout ceci est normal. Ce sont tes premières règles, il faut laisser du temps à ton corps pour qu'ils s'adapte à ce changement :)

Les règles pendant le cycle menstruel

Le syndrome prémenstruel et menstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) et menstruel sont un ensemble de symptômes physiques ou psychologiques qui touchent les femmes quelques jours avant ou pendant leurs règles. Cela se traduit notamment par l'apparition de fatigue prononcée, les seins sensibles et gonflés, un gonflement du bas-ventre, des maux de tête ou encore de l’irritabilité. Près de 70 % des femmes se plaignent de symptômes divers, aussi bien d'ordre psychique que physique et plus d'une femme sur trois serait touchée par le syndrome prémenstruel. Malheureusement, les scientifiques comprennent encore mal le SPM. Les chercheurs pensent que le syndrome est probablement provoqué par une réponse aux changements hormonaux liés au cycle menstruel.  Encore une fois, ne t'inquiète pas, les symptômes varient d'une femme à l'autre, et certaines ne sont même pas perturbées pendant leur cycle menstruel.

D'ailleurs il existe une multitude de façon pour vaincre les douleurs qui viennent nous ronger pendant les règles :

Le syndrome pré-menstruel pendant le cycle menstruel

A toi de choisir la recette qui te convient le mieux :)

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