règles & bien-être

À chaque phase du cycle menstruel sa fonction. S’il est rythmé par les hormones, l’alimentation peut être un vrai coup de pouce dans le bon déroulement du cycle… à condition de s’y prendre correctement !

Quand la bouillotte et les anti-inflammatoires ne suffisent pas à soulager les douleurs liées aux règles, l’ostéopathie peut aider.

Les poils pubiens servent à protéger les muqueuses génitales et la flore vaginale. Les épiler, c’est ôter cette barrière protectrice.

Les fortes chaleurs sont déjà difficiles à supporter, mais c’est encore pire pendant la période des règles. Heureusement des solutions toutes simples existent ! Voici nos conseils pour des règles sereines en été.

Pour certain·e·s, difficile d’imaginer pratiquer un sport de haut niveau avec toutes les contraintes que ça impose, tellement les règles sont douloureuses. Pourtant, de nombreuses personnes menstruées sont des athlètes (et heureusement !). Rencontre avec Sarah Ourahmoune, championne du monde de boxe, qui nous parle de l’impact des règles sur ces entraînements et la compétition.

Et si pour arrêter d’avoir mal, on se faisait du bien ! Et oui, le sexe et les orgasmes permettent de lutter contre les douleurs menstruelles. Explications.

En cas de règles douloureuses, prendre des médicaments n’est pas forcément l’unique solution qui s’offre à vous. Avec son effet apaisant et décrispant, la chaleur est aussi un bon allié.

Le saviez-vous ? On peut reprendre le pouvoir sur son flux menstruel, et ainsi en libérer une grande partie aux toilettes. C’est la technique enseignée par Mélissa Carlier, qui nous raconte son histoire.

Oui, le cycle menstruel a une influence sur nos émotions, et cela n’arrive pas qu’aux alentours des règles. Connaissez-vous les 4 phases du cycle, et les humeurs qui y sont associées ?

Règles douloureuses ou trop abondantes, irritabilité… le cycle menstruel vient souvent avec son lot de contrariétés. Des compléments alimentaires existent pour mieux vivre ces périodes compliquées.

Vos règles ont tendance à bousiller vos entraînements ? Pas de panique, avec un peu d’adaptation votre cycle menstruel peut devenir votre meilleur allié. À vous la performance !

Difficile de se retenir quand les démangeaisons s’installent dans votre intimité. Quelques explications sur les causes possibles, côté femmes et côté hommes, ainsi que des conseils pour y remédier.

La douche vaginale, un acte banal ? Pas tant pour la bonne santé de son intimité. Explications avec l’aide de la gynécologue Samantha Quirin.

Aller à la piscine ou à la plage pendant ses règles peut sembler inquiétant… Comment éviter les taches de sang ou fuites ? Toutes les réponses dans cet article.

Les règles abondantes impactent la qualité de vie des femmes qui en souffrent. Des solutions existent pour soulager ce déséquilibre, l’acupuncture a notamment fait ses preuves.

Comment se créer un cocon dans un espace confiné en particulier en période de règles ? Dans Ma Culotte vous partage ses idées pour rendre la période de confinement plus douce.

Le Féminin sacré est une voie initiatique au coeur de soi-même, c’est le pouvoir d’être, le pouvoir de création qui mène à la liberté. Comment le reconnaître et se le réapproprier ?

Pratiquée depuis des millénaires, la médecine traditionnelle chinoise est l'une des plus anciennes médecines douces. La MTC est particulièrement efficace pour soulager les douleurs liées aux règles.

80 % des femmes souffrent de symptômes prémenstruels. La naturopathie est évoquée comme une solution alternative pour soulager ces douleurs sans médicaments.

Maux de ventre, sautes d’humeur ou encore grosse fatigue, les cycles menstruels peuvent compliquer la vie au travail. Et s’il était possible de faire autrement ?

Le Yoga peut vous permettre de soulager vos douleurs pendant les menstruations. Dans Ma Culotte vous liste les positions à essayer et leurs bienfaits.

Les femmes ne sont pas toutes égales face à la douleur des règles. Pour se soulager certaines se tournent vers des produits naturels comme la phytothérapie. Tour d’horizon des plantes qui apaisent.

Destination jungle et toilettes inexistantes, protections périodiques inadaptées, journées à la mer… Les règles en vacances réservent souvent des désagréments, contraignant les personnes menstruées à s’adapter.

Le chocolat est un aliment qui a la côte d’une manière générale, et pour beaucoup, sa popularité augmente pendant les menstruations. Les explications de ce phénomène sont nombreuses et incertaines...

Environ 80 % des femmes ont des symptômes prémenstruels. Le cannabis thérapeutique est évoqué comme une solution efficace pour soulager ces douleurs. Comment s’utilise-t-il ? Qu’en pense la médecine ?

Quand on a ses règles, la faim peut être modulée et les envies devenir obsessionnelles… Mais faut-il pour autant modifier son alimentation ?

Si vous aimez la couture, le DIY et que vous cherchez des solutions pour soulager vos crampes menstruelles en douceur : notre tutoriel va vous apprendre pas à pas à fabriquer vous-même une bouillotte !

Des applications qui minimisent le stress des femmes pendant les règles, ça existe ! Vous les connaissez ? Pour les plus branché(e)s d’entre vous, nous avons décidé de vous les présenter !

Les huiles essentielles sont un bon remède pour soulager les douleurs menstruelles. Les avez-vous déjà utilisées pendant vos règles ? En voilà quelques unes qui pourraient vous faire du bien !

Que ressent-on lorsque l’on a des règles douloureuses ? Quelles sont les solutions naturelles pour les apaiser ? Cet article te donne des méthodes à adopter pour mieux les vivre..

Au coeur de l’hygiène intime de la femme, la flore vaginale a un rôle essentiel pour prévenir les infections et les maladies du vagin. Comment la protéger.

Quoi de mieux qu'une playlist dédiée au cycle menstruel pour célébrer les règles ?

Et si la période des règles était le moment idéal pour prendre du temps pour soi ?

Vous prévoyez une sortie en mer et vos règles ont décidé d'être du voyage ? Nous avons rencontré Servane Escoffier, navigatrice, qui vous donne ses astuces.

Vous avez des fuites avec votre coupe menstruelle ? Pas de panique. C’est le cas de beaucoup de femmes lorsqu’elles se lancent. Découvrez les causes de ces fuites et apprenez à les contrer.

Des astuces pour prendre soin de son hygiène intime tout au long de son cycle même quand on est pas chez soi !

Serviette hygiénique lavable, coupe menstruelle, tampon bio : à chacune sa protection hygiénique ! Nous vous avons sélectionné 3 protections hygiéniques saines à utiliser pendant sa séance de sport.

Clean your cup est LA plateforme à connaître et surtout à utiliser quand on est une cuppeuse. On peut même en devenir ambassadeur ou ambassadrice ! Tous à vos stickers !

Avoir ses règles tout en pratiquant une activité sportive, est-ce possible ? Les championnes que l’on voit à la télévision ressentent-elles les règles comme nous ?

Comment rincer sa cup quand il n’y a pas de lavabo ? La gourde Gobi se révèle être une alliée de taille pour rincer sa coupe menstruelle !

Vous cherchez un cadeau original de dernière minute ? Pas de panique, n'enfilez pas votre manteau, installez-vous agréablement dans votre canapé et commandez une carte cadeau Dans Ma Culotte.

Face à l'agitation, au stress et à la fatigue, on devrait tous s'habituer à une alimentation qui favorise le bien-être pendant les menstruations. Voici quelques recettes de smoothies du tonnerre !