guide pour le nettoyage de sa coupe menstruelle

quand stériliser sa cup ?

nettoyer sa cup avant stérilisation

Ton cycle menstruel arrive à sa fin, tu n’as plus besoin de ta cup. Avant de la ranger en attendant le prochain cycle, tu dois la nettoyer. Pour cela, rien de plus simple : rince-la à l’eau claire en prenant soin d’enlever tous les éventuels résidus de sang.

stériliser sa coupe menstruelle à chaud avant utilisation 

Pour stériliser ta coupe menstruelle à chaud, place ta cup à bouillir dans une casserole d’eau chaude pendant 7 minutes. Ta casserole doit contenir un volume d’eau suffisant afin que ta coupe menstruelle ne touche pas le fond. Passe la cup sous l’eau froide après stérilisation pour la refroidir et l’utiliser sereinement. Ce geste est à renouveler à chaque début de cycle.

l’entretien régulier de votre cup

Pendant ton cycle, tu vas être amené·e à vider 4 à 6 fois ta cup en fonction de ton flux et de la taille de ta coupe menstruelle. Voici quelques conseils pour nettoyer ta cup pendant tes règles.

le nettoyage pendant les règles

Lorsque tu utilises ta cup, inutile de procéder à la stérilisation à chaque fois. Il te suffit de vider ta coupe menstruelle dans tes toilettes ou ton lavabo. Bien sûr, après avoir vidé ta cup, il reste un peu de sang. Il te suffit de la rincer à l’eau claire et tu n’as plus qu’à replacer ta coupe menstruelle :)

les choses à éviter pour nettoyer sa cup

Vinaigre blanc et agents détergents sont à oublier ! Tu risquerais d’endommager ta cup et, surtout, de te causer rougeurs et irritations. Et ça, on préfère éviter ! Il est déconseillé aussi de passer ta coupe menstruelle au lave-vaisselle. Les produits utilisés dans les lave-vaisselles sont également détergents et risqueraient d’endommager ta muqueuse. Si tu ne devais retenir qu’une chose, ce serait : plus c’est naturel, mieux c’est. De l’eau bouillie suffit amplement.

nettoyer sa cup en dehors de chez soi

Impossible d’utiliser une cup en dehors de chez soi ? C’est faux. Que tu sois à la fac ou au boulot, les toilettes handicapées disposent d’un lavabo et ça, ça facilite la vie quand on utilise une cup ! Elles te permettront de rincer discrètement ta coupe menstruelle comme à la maison. Si toutefois il n’y a pas de lavabo dans les toilettes, tu peux toujours emporter une petite gourde aux toilettes. La mini Gobi est une gourde pour rincer sa cup en toute circonstance. Pour rincer ta coupe menstruelle avec une gourde, il te suffit de verser dans ta cup au-dessus des toilettes et le tour est joué !